2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1790 kcal
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脂質: 73.77g | たんぱく質: 76.62g | 炭水化物: 206.51g.
朝食: Ülker Çikolata %80 Bitter, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Muz, Granola, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Feast Dondurulmuş Çilek . 昼食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). 夕食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurt, Tandır, Bulgur Pilavı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 軽食/その他: Badem, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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