2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1243 kcal
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脂質: 27.11g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 188.19g.
朝食: Aveia em Flocos, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. 朝食後: Peras. 昼食: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Tomates, Salada Verde Mista. 昼食後: Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Iogurte Natural. 夕食: Vagem, Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado). 軽食/その他: Melão. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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