|
Последние дни записываю по факту, что было съедено, заранее не рассчитывая. Выходит 2200-2300 за неделю, многовато, если учитывать, что только активная ходьба из активностей. Бег оставила в начале сентября. Пока не могу представить, как жить на 1800, а раньше и 1500 было! Поэтому решено понемногу добавлять спорт, растяжки, приседания, не знаю, как полюбить все это. Но урезать калории пока не могу, не хочу)
|
56.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
|
2466 kcal
|
脂質: 114.87g | たんぱく質: 75.11g | 炭水化物: 278.68g.
朝食: Авида Сливки 10%, А-ля насыпной пирог, Папа Может Сосиски Филейные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сливочное Масло, Вологодское Яйцо. 昼食: Фундук Фундук, Тыква, Calve Американский Бургер Соус, Капуста, Огурец (с Кожурой). 夕食: Президент Сметана 30%, Лента Попкорн Карамель, Лента Яблоко, А-ля плов, Alpen Gold Молочный Шоколад. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|