2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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2359 kcal
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脂質: 76.24g | たんぱく質: 189.33g | 炭水化物: 215.79g.
朝食: PhD Whey Isolate, Heinz 70% Less Fat Salad Cream, Heinz Tomato Ketchup, Morrisons Bread Wholemeal Danish, Marks & Spencer Low Fat Pork Sausages. 昼食: Nestle Cheerios Multigrain, Semi-Skimmed Milk. 夕食: Morrisons Potato Croquettes, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Bisto Gravy Granules, Tesco British Brussels Sprouts, Morrisons Swede, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Pork Shoulder (Whole). 軽食/その他: PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Fibre One Cinnamon Drizzle Square, Skinny Crunch Mint & Dark Chocolate Snack Bar. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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