2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1643 kcal
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脂質: 51.28g | たんぱく質: 117.27g | 炭水化物: 187.22g.
朝食: Nasi Goreng, HiLo Active Chocolate. 昼食: Marimas Jeruk Nipis, Bakso Ikan, Belfoods Sosis Ayam, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge. 夕食: Nasi Putih, Sate Ayam, HiLo Active Chocolate. 軽食/その他: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Pop Es Beku. もっと...
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1582 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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