2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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2078 kcal
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脂質: 91.21g | たんぱく質: 77.32g | 炭水化物: 252.78g.
朝食: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Mandalina. 昼食: Ispanak Yemeği, Cacık, Tulumba Tatlısı, Kabak Çorbası, Kuru Fasulye. 夕食: Siyah Üzüm, Turşu, Yaprak Sarma, İçli Köfte, Dana Kavurma. 軽食/その他: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Trabzon Hurması, Muz, Dut Kurusu. もっと...
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3063 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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