2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1945 kcal
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脂質: 83.39g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 273.94g.
朝食: Jus Tomat, ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bango Kecap Manis, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Batagor Batagor, Nasi Putih, Tahu, Bango Kecap Manis, Telur Goreng tanpa Lemak. 夕食: Ayam Geprek, Nasi Putih, Takoyaki, Mie Telur Kering. 軽食/その他: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Kolak. もっと...
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1530 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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