2021年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1509 kcal
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脂質: 41.22g | たんぱく質: 149.09g | 炭水化物: 137.04g.
朝食: ミニトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ミニトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, 紀文食品 カニかまにしたらば, 焼き塩さば, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 軽食/その他: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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