2014年 08月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
144.2 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 17日:
|
1720 kcal
|
脂質: 52.36g | たんぱく質: 105.72g | 炭水化物: 223.62g.
朝食: Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Fresh & Easy Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 軽食/その他: My Essentials Seedless Raisins, Frozen Cherries, Frozen Peach Unsweetened, Strawberries, Bananas. もっと...
|
|
6198 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 庭仕事(ガーデニング) - 30 分, ショッピング - 4 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
|
週に4.4 kg増量中
|