|
10.30 siłownia 2h na czczo (ważenie) BF 29,6% 15.00 spacer 8,2km
|
99.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
|
2124 kcal
|
脂質: 87.02g | たんぱく質: 123.60g | 炭水化物: 198.73g.
朝食: Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Candi Żelki, Kawa z Mlekiem, Cukier. 昼食: Jabłko, Lays Zielona Cebulka. 夕食: Hortex Warzywa na Patelnię, Czerwone Pomidory (z Puszki), Klopsiki Wołowe, Kupiec Lunch Mix. 軽食/その他: Bułka Pszenna, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. もっと...
|
|
4112 kcal
|
運動:
ウォーキング - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
2021年 10月 31日 投稿者: pool80
|
Dobrze patrze, że tracisz kilogram dziennie? Jak to możliwe?
2021年 11月 1日 投稿者: Kirin666
|
Dziennik mam dostępny, to przeanalizuj.
Tak na szybko to i 1,6 kg znalazłem.
A jak możliwe? W dzienniku jest odnotowana godzina pomiaru i ćwiczeń, czasem info jak było na czczo. Można wyciągnąć wnioski.
Nie zawsze waga leci w dół. Czasem woda przytrzyma się w organizmie, czasem więcej pokarmu czy odpadów zostanie.
I przede wszystkim mam sporą wagę. Bardziej należy patrzeć na to procentowo.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|