2021年 10月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
|
1743 kcal
|
脂質: 66.88g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 215.11g.
朝食: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Вареное Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Компот Ягодный, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Праздник Вкуса Минтай в Кляре, Рис Отварной. 夕食: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . 軽食/その他: Красное Яблоко, Вода из под Крана. もっと...
|
|
2399 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, カーディオ (Cardio) - 23 分, アイロン - 1 時間, 真空掃除 - 25 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|