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Arroz integral e camarão grelhado com queijo.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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2856 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 149.80g | 炭水化物: 481.50g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Midway Amino Tank Bcaa, Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey. 昼食: Maçã, Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. 夕食: President Creme de Ricota, Arroz Integral (Longo, Cozido), Prats Suco de Laranja Integral. 軽食/その他: Maçã, Mexerica, Naturovos Albumina, Banana Nanica, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. もっと...
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3589 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, スポーツ - 1 時間 50 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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