2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1819 kcal
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脂質: 77.91g | たんぱく質: 183.65g | 炭水化物: 94.44g.
朝食: Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva, Rúcula, Cenouras, Alface, Tomates, Farinha de Mandioca, Whey Protein, Gergelim, Quinoa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Doce. 昼食: Picanha sem Gordura. 夕食: Whey Protein, Ovo Mexido. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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