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☑ 5/10 concluídos com sucesso.
☑ zero jacadas
☑ alimentação lowcarb
☑ Jejum ok
☑ - 3.1 kg
Está provado que seguir a dieta direitinho traz resultados.
5 dias sem a tal da cervejinha dá uma grande diferença.
Estou fazendo 24h de jejum pelo menos 3 vezes por semana.
Hoje é sábado, geladeira cheia de cerveja e tenho que ser forte. Hoje é o sexto dia do meu desafio pessoal.
Boraaaa 💪💪💪💪
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104.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 39.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1662 kcal
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脂質: 68.05g | たんぱく質: 87.60g | 炭水化物: 47.35g.
昼食: Babaganuche, Vinho Sauvignon Blanc, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface Americana. 夕食: Sadia Presunto de Parma, Fazendinha Mussarela de Búfala, La Vita Alface Americana, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
So em Você nao jacar ja virei teu fã 🙏
2021年 10月 30日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Hahahaha está dificil resisyir as tentações, mas vou conseguir! Obrigada!
2021年 10月 30日 投稿者: Ana Paula Manzo
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Quando perceber que o importante é estar em equilíbrio Vai ficar muito mais fácil
2021年 10月 30日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Você nao precisa de dia livre! 🙏 pois todos os dias são livres!
2021年 10月 30日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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beber da ressaca 🤢 pelo menos é o que acontece comigo!!! tenta não beber hoje amiga!! uma cerveja tem muita calorias fora que estraga todo o processo minha meta é beber só no ano novo!!! virada de ano vou chapar 🍻 🤭
2021年 10月 30日 投稿者: oliveirarita1106
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essa cerveja que me mata.
2021年 10月 30日 投稿者: elainehta19
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Parabéns! Foca no seu objetivo! Logo chegará lá e poderá tomar cerveja e abrir exceções sem preocupação!
2021年 10月 30日 投稿者: debby.borsatti
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como que funciona o jejum?
2021年 10月 30日 投稿者: Sofia.Vasconcellos
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@Sofia Vasconcelos Eu normalmente faço no minimo de 16 horas sem comer, só pode água, café e chá de ervas sem adoçar.
Eu como no máximo até as 20h, faço alimentação low carb, e só vou comer de novo no almoço. Se almoço as 14h, já deu 18h em jejum.Vai aos poucos. Começa com 12h, aumenta pra 14h e por aí vai. Procura por jejum intermitente para esclarecer melhor.
2021年 10月 31日 投稿者: Ana Paula Manzo
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