2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1624 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 103.23g | 炭水化物: 188.27g.
朝食: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe, Urap, Pisang, Pepaya. 昼食: Uleg Sambal Terasi, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng Sawit. 夕食: Jahe, Teh Manis, Tahu Bacem, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Pisang Goreng, Pepaya, Evolene Whey Protein Coklat. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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