2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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2297 kcal
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脂質: 48.21g | たんぱく質: 164.65g | 炭水化物: 187.92g.
朝食: Woolworths Oats, Professional Whey Whey Protein Concentrate WPC, Woolworths Select Frozen Fresh Raspberries, So Good Unsweetened Almond Milk, Queen 100% Pure Canadian Maple Syrup. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smoked or Cured Bacon (Lean Only Eaten), Lamb Roast (Lean Only Eaten), Mission Wholegrain Wraps. 夕食: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Sweet Potatoes, Birds Eye Mixed Vegetables. 軽食/その他: Whiskey, Shiraz Wine, Coopers Clear, Bananas, Professional Whey Whey Protein Concentrate WPC, Cocoa Powder, So Good Unsweetened Almond Milk, Latte Coffee, Milk. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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