societyhell19の日記, 2021年 10月 29日

Justamente , el proceso nunca es lineal , lo importante es la constancia . Por un día que te pasaste no vas a engordar ni adelgazar 

1 dia asi comas 10000 no las absorbes, ya esta, recuperate y volve a la normalidad... vas a retener liquido unos dias pero despues se acomoda todo 

¿No estarás haciendo una dieta tan dura y estricta que se te hace difícil sostener? de ser así, es como tener una olla a presión que explota.  

nada linda un tropezón a levantarse y seguir denuevo vuelve lo a intentar, a mí también me dan atracones así aveces y siento que todo el esfuerzo de días controlando lo que como y haciendo ejericicos se va por el caño, pero lo imorotante es seguir intentando alguna vez va a salir todo de 100 ya veras 

No te pongas mal a todos nos agarra de comernos todo un día. Últimamente yo soy una. Tema peso no te guíes tanto por la balanza a veces nos estancamos, más si haces deporte. Luego empezas a bajar de nuevo. El proceso a veces se torna tedioso. Pero los cambios están. Seguí tranqui y quizás fíjate en la dieta por ahí no hace falta matárse de hambre sino cambiar algunas cositas cómo incrementar más proteína y bajar carbos. 

Es difícil cuidarse con la comida (por lo menos para mí) pero se puede, a seguir que vas a poder, dale! 💪💪 

no estás comiendo lo óptimo para bajar de peso, la mantequilla de mani la nutri me dijo que la eliminé porque es pura grasa y todo lo que sea carbohidrato tiene que ser tuberculo, lenteja o integral. de vegetales venís bien. tenés ansiedad? congela frutillas y bananas con la licuadora convertirlas en helado, vas a ver qué es igual al helado real. ayuda a perder peso a full. La nutri también me dijo que si me agarra ganas de atracón que salga a caminar una vuelta para pensar si vale la pena. saludos.  

No te pongas mal todos patinamos en algún momento , pero te recomiendo tratar con otro ejercicio , la natación particularmente da mucho hambre . Y lo que engorda es el diario un día no pasa nada ! No aflojes 😘💪🏻 

así sea un alimento calórico, no te castigues sintiéndote mal. disfrútalo porque no es algo seguido. pensa que querías comer otra cosa es todo. me pasa y te entiendo, eso me repito si como algo de más digamos. tranquila!  

Pfff si habremos pasado por eso todos acá, buen lugar para descargar porque todos sabemos que se siente y también sabemos que se puede retomar el curso. No va a ser tu último atracón, hay que superarlo y seguir con el plan, ya vas a dar con la tecla. Lleva tiempo, si fuese fácil todos estaríamos con cuerpos sanos y perfectos. A tomar mucha agua los días siguientes, tratar de comer más sano sin restringir y estás pronta. Vamo arriba, que de esto se aprende y se vuelve mejor 💪 

muchas gracias por su apoyo en sus comentarios, la verdad que no podría sin esas palabras de aliento! muchísimas graciass ♥️♥️ 

todos pasamos x eso. con el tiempo iras dominando😉 

me pasa medio lo mismo, ya baje 16 kilos y cada uno me costo muchísimo... es un estilo de vida, siempre no se puede comer bien, tal vez date gustos más chicos más seguido y te funciona. no solo el peso es importante!!! medite y si haces las cosas bien vas a mejorar!!!! 

we y si, pq al principio el cuerpo tiene a aumentar de peso, pq se esta ganando musculatura, y asi se va desapareciendo la grasa y se sustituye ppr musculos, y tener músculos es tener peso. pero ntp pq eso luego se va ayender a bajar, pq se deshizo de la grasa, y va a estar estable