2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1546 kcal
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脂質: 63.46g | たんぱく質: 97.83g | 炭水化物: 144.29g.
朝食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Rebus Lunak. 夕食: Bika Ambon, Bika Ambon, Gulai Kambing. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate, Salak. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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