2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1388 kcal
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脂質: 78.13g | たんぱく質: 89.32g | 炭水化物: 80.55g.
朝食: Jasmine Granola Especial Castanha do Pará, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Ovo Cozido, Aipim (Cozido). 昼食: Sadia Frango a Passarinho, Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. 軽食/その他: Sadia Salame tipo Italiano, Vitória Queijo Bola. もっと...
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2528 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, レッグマジック - 17 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 23 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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