2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1045 kcal
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脂質: 47.60g | たんぱく質: 40.35g | 炭水化物: 115.64g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Ovo Frito. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Refogados, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. 軽食/その他: Triunfo Bolacha Maizena, Café com Leite e Açúcar. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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