2021年 10月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.5 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
|
1213 kcal
|
脂質: 43.72g | たんぱく質: 60.76g | 炭水化物: 160.39g.
朝食: Turma da Mônica Maçã, Hinode Chá H+ Limão, Café. 昼食: Pêssegos, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Limão, Veneza Ricota com Sal, Cenouras, Pepino Japonês, Tomates, Alface. 夕食: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Hinode Shake HND Sabor Chocolate . 軽食/その他: Banana Prata, Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Ovo Cozido, Hinode Detox Greenmax Suco Verde. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|