Working on my core and general fitness seems to be helping with my weight...
|
76.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 15日:
|
1443 kcal
|
脂質: 79.17g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 107.05g.
朝食: McDonald's Sausage Burrito. 昼食: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Salmon Patty. 夕食: Keebler Pita Crackers, Corn On The Cob with Butter, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken or Turkey Salad. もっと...
|
|
2528 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 庭仕事(ガーデニング) - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 運動マシン(ふつう) - 15 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.4 kg減量中
|