2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1870 kcal
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脂質: 93.99g | たんぱく質: 153.72g | 炭水化物: 99.14g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Сырники с рисовой муки. 昼食: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Амурское Раздолье Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака , Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. 軽食/その他: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. もっと...
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2470 kcal
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運動:
ハイキング - 35 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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