2014年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 15日:
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500 kcal
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脂質: 7.41g | たんぱく質: 22.76g | 炭水化物: 91.95g.
朝食: Just Fit Musli Tropikalne, Pilos Jogurt Naturalny 2% z Wapniem, Kawa z Mlekiem. 昼食: Guma do Żucia (bez Cukru), Kawa z Mlekiem, Kapusta Pekińska. 夕食: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 軽食/その他: Just Fit Musli Tropikalne, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan. もっと...
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1696 kcal
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運動:
mycie okien - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Super! Uważaj na efekt jojo
2014年 08月 15日 投稿者: kaspianna
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Dzięki, muszę się pilnować ;)
2014年 08月 16日 投稿者: nezumi08
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