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é tao bom ver os shorts caindo kkkkkk
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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436 kcal
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脂質: 18.76g | たんぱく質: 17.00g | 炭水化物: 51.32g.
昼食: Liv Up Mandioquinha com Salsa, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Frimesa Hambúrguer. もっと...
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 コメント
UAAAuuuuu, BIG inspiração !!! Estou como na primeira foto e quero ficar igual a sua segunda foto !! RESULTADOS incríveis !! Parabéns ! Quanto tempo foi esse processo da primeira foto pra segunda ? sempre fez exercícios ? e você faz LOW CARB, correto ? Me dê dicas, eu não tenho instagram :/ vi que você posta lá, mais eu não tenho. O que costuma comer no seu dia a dia ??
2022年 02月 23日 投稿者: leticiaalmeida2
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Olaaa Le, td bem?
Então já são 7 neses na luta... minha reeducação foi resumidamente:
Primeiro mês tirei totalmente o arroz, só comia saladas, legumes e hamburguer grelhado( aquele de mercado mesmo)
E aí nós outros meses comecei a colocar 1 colher de arroz, fiz jejum intermitente , iniciei com jejum de 14 hrs, daí fui p 16 hrs. Agora iniciarei com 18 hrs, vamos ver... ❣ fiz apenas caminhadas e algumas vezes ciclismo... infelizmente agora parei com a bike, pois tive covid e não estou conseguindo pedalar. Café da manhã comia ovo, ou tapioca l, sempre inclui ovo na dieta pelas vitaminas que contém. O q eu puder ajudar, só m falar...
2022年 02月 23日 投稿者: NancyNunes
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Muito bacana seu resultado, você é uma inspiração :)
2022年 02月 23日 投稿者: leticiaalmeida2
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