2021年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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1624 kcal
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脂質: 64.89g | たんぱく質: 113.43g | 炭水化物: 159.92g.
朝食: Tempe, Urap, Pepaya, Alpukat. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Tahu, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. 軽食/その他: Evolene Whey Protein Coklat, Pisang Kepok Rebus. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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