2021年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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1992 kcal
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脂質: 99.68g | たんぱく質: 121.00g | 炭水化物: 163.28g.
朝食: Амур Хлеб Бородинский Ремесленный на Закваске, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный). 夕食: Киприно Сыр Лайт 15%, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Смешанные Орехи, Яблоко, Курага. もっと...
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3131 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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