2014年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 14日:
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1231 kcal
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脂質: 44.85g | たんぱく質: 134.35g | 炭水化物: 66.56g.
朝食: Integralmedica Glutamina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. 昼食: Vapza Seleta de Legumes, Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Parmesão (Duro), Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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 コメント
Complicado ter a balança como parâmetro de evolução. Comecei com 59kg e usava manequim 42. Hoje peso 61.5 e uso manequim 38!!. Mantenho esse peso há um ano, sem alterações e massa corporal continua em alteração. Em janeiro estava com 24.8% de gordura corporal. Nova avaliação corporal, na data de ontem, marcou 20.25% com acréscimo considerável na massa magra. Estou em processo de definição e acredito que o peso na balança continuará inalterada ou com poucas mudanças em números.
DESAPEGUEM DA BALANÇA!!
2015年 05月 21日 投稿者: Dani_paleo
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Coloca uma foto sua para ilustrar ..... ;)
2015年 05月 21日 投稿者: VicenteRS
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vou montar uma coletânea de fotos e postar. ;)
2015年 05月 21日 投稿者: Dani_paleo
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2015年 05月 22日 投稿者: rogerpaixao
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