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Estou muito triste estou fazendo defit calórico estou malhando muito a semana toda faço 2 km de esteira e faço 1 hora de musculação mais peso só tô lamentando já estou desanimada 😢😡
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78.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
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1298 kcal
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脂質: 55.31g | たんぱく質: 36.31g | 炭水化物: 172.17g.
朝食: Queijo Branco, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Tapioca Tapioca. 昼食: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi, Banana Prata, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Oba Castanha de Caju . もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
A balança engana muito, vc pode estar com inchaço ou aumentando a massa magra. Cuidado tbm pra não malhar demais, ou exagerar numa dieta muito restritiva pois o organismo pode enter que há algo errado e querer "estocar" o q vc come...
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Se estiver fazendo tudo bem equilibrado, seu peso pode estar aumentando em músculo, e isso é ótimo!
2021年 10月 25日 投稿者: Ludmila Santiago
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