هو لو سمحت انا باكل بسعرات حراريه ٧٠٠ في اليوم وهو طالب مني ١٢٠٠ كالوري بس حساها كتير جدا .. بس حاسه بثبات الوزن ومش عارفه اعمل ايه
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
|
1087 kcal
|
脂質: 62.09g | たんぱく質: 88.79g | 炭水化物: 143.40g.
朝食: خيار خيار, بصل بصل, سندوتش فول مدمس سندوتش فول مدمس, الطماطم. 昼食: اندومي اندومي. 軽食/その他: بسمسم قرص, الأرز البني المطبوخ مسبقاً, قريدس (جمبري), برتقال برتقال. もっと...
|
|
2430 kcal
|
運動:
ايروبكس وزومبا واجهزه رياضيه - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|