2021年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
|
1144 kcal
|
脂質: 34.35g | たんぱく質: 98.55g | 炭水化物: 118.87g.
朝食: Vanilla Whey Protein Isolate, True Almond Unsweetened, Whole Strawberries, Spinach, Bananas, Vital Proteins Collagen Peptides , Bob's Red Mill Creamy Rice. 昼食: Spinach , Cherry Tomatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Litehouse Poppyseed Dressing, Sargento Balanced Breaks. 夕食: Salmon, Onions , Bell Peppers, Mushrooms , Summer Fresh Tzatziki. もっと...
|
|
350 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|