2021年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
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1372 kcal
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脂質: 66.26g | たんぱく質: 99.45g | 炭水化物: 53.69g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Trader Joe's Cantaloupe Slices. 夕食: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Egg, Canned Salmon, Kirkland Signature Shredded Tex Mex Cheese. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. もっと...
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2660 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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