2021年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
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2659 kcal
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脂質: 124.24g | たんぱく質: 99.03g | 炭水化物: 297.04g.
朝食: Mis Köy Peyniri. 昼食: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma, Yoğurt Çorbası. 夕食: Yeşil Biber, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, İçli Köfte. 軽食/その他: Migros Tam Yağlı Yoğurt , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Lay's Fırından Haşhaş Taneli ve Kırmızı Biberli, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı. もっと...
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2950 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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