2014年 08月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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145.5 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 13日:
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2383 kcal
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脂質: 118.40g | たんぱく質: 117.49g | 炭水化物: 232.65g.
朝食: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Pork Spareribs, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Raw Vegetable, My Essentials Seedless Raisins, Bananas. もっと...
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6371 kcal
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運動:
休憩 - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 座る - 1 時間, 運転 - 7 時間, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 2 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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