2014年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 13日:
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2134 kcal
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脂質: 81.11g | たんぱく質: 115.77g | 炭水化物: 247.34g.
朝食: Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Зерненый Творог. 昼食: Коркунов Горький Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Печень Свиная, Останкино Купаты Московские, Пшеничная Каша. 夕食: Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Пшеничная Каша. 軽食/その他: Snickers Шоколадный Батончик, Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Белый Хлеб, Сахар, Останкинский Варенец, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Нектарины. もっと...
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2601 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 50 分, 水泳（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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