2014年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 33.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 13日:
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1243 kcal
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脂質: 26.11g | たんぱく質: 113.71g | 炭水化物: 141.88g.
朝食: Leinsamen, Honig, Naturjoghurt (Fettarm), Ananas. 昼食: Gekochtes Ei, Corny Free Schoko, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Norma Roggenbrötchen. 夕食: Tomaten, Räucherlachs. もっと...
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3152 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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