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creo que para haberme dado mis permitidos hoy no me pase mucho. También durante la semana estuve consumiendo menos calorias que las que indica y lo menos posible de grasas, max 20g al dia
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1805 kcal
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脂質: 76.92g | たんぱく質: 81.19g | 炭水化物: 197.93g.
朝食: Ser Fibras, Yogurt cacero, Cebollas, Cuadril, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 昼食: Nestlé Leche Descremada Svelty, La Virginia Té, Manzana. 夕食: Port Salut, Knorr Salsa Lista Pizza, La Salteña Tarta Pascualina. 軽食/その他: Colonial Chocolate 70% Cacao con Stevia. もっと...
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 コメント
cual seria el motivo de limitar las grasas? si son naturales no tienen nada de malo, obvio tienen mas calorias pero si no te pasas de tu limite diario no pasa nada
2021年 10月 23日 投稿者: LucasOscar
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Exacto Lucas, las grasas no tienen nada de malo, hay que dejar ese mito atrás
2021年 10月 23日 投稿者: Ale_Sosa
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Si lo se que no tienen nada de malo pero como siempre tienen más calorías termino dejándolas de lado y consumiendo cosas que tienen menos calorías y puedo comer en más cantidad
2021年 10月 24日 投稿者: ValentinaG97
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Si pero 20 es muy muy poco de hecho te podes complicar la salud comiendo sin grasas, ponete limite de 40-50 al menos.
2021年 10月 24日 投稿者: LucasOscar
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La grasa es un nutriente necesario para el cuerpo, si bien hay diferencias entre los tipos de grasa, la proporción debería ser similar al mínimo de proteínas diarias. Una alimentación 50%c 30%g 20%p sería lo ideal para mantenimiento o déficit sin ir a los extremos
2021年 10月 24日 投稿者: Ale_Sosa
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Gracias chicos lo voy a implementar con frutos secos por ejemplo, porque palta ya consumo algunos días a la semana
2021年 10月 24日 投稿者: ValentinaG97
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No sirve compensar, no comas menos durante la semana. No anotes los permitidos, la idea es disfrutar no comer con culpa :D exitos!
2021年 10月 26日 投稿者: emixperia
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