2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1586 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 55.34g | 炭水化物: 128.70g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Anthony's Whole Psyllium Husks. 昼食: Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Cento Artichoke Hearts, Avocados, Extra Lean Deli Sliced Ham. 夕食: Macaroni, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Trader Joe's Grapeseed Oil, Celery. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Cabernet Sauvignon Wine, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. もっと...
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2593 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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