|
У меня сегодня маленькая , но от этого не менее ценная победа. 110 на весах. Если честно , то столько весил лет 20-ть назад. В общем такая версия автобиографической саги "Вперед в прошлое". Очень я доволен итогом 3 месяцев и по абсолютным показателям и по другим факторам. Общее физическое состояние , функциональное состояние , психо-эмоциональный статус . Збс!!! Пора строить планы на будущее. Логика рассуждений такая : Если за три месяца было утилизировано 20 кг жиромассы , то за следующие три месяца можно утилизировать еще 20 и достичь поставленной цели 90 кг! Т.о. к 01.02.2022 буду стараться привести организм к состоянию, готовому к набору сухой мыщечной массы. Но это всё потом. Такой вот метод "предиктор-корректор". Вроде работает , судя по графику изменения массы тела. Иногда , конечно хочется добавить интенсивности и воспользоваться каким-то "пограничным методом"...но в процессе внутреннего диалога осознаю , что не стоит. Нажирал бока не один год и даже не один десяток лет и глупо было бы рассчитывать на то , что всё изменится за пару-тройку месяцев. Всё-таки обмен веществ после 40-ка не тот , что был ранее. Без иллюзий , Валера!))
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
|
1673 kcal
|
脂質: 56.60g | たんぱく質: 131.56g | 炭水化物: 164.20g.
朝食: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 夕食: Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Данон Актимель без Сахара, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. もっと...
|
|
31件のうち1-20件を表示
 コメント
С одной оговоркой. Процесс нелинейный, чем ниже %жира, тем хуже организм его отдает((( На 110 не будет заметно, а вот ближе к 90 скорость может снизиться. В любом случае успеха!!!
2021年 10月 23日 投稿者: Аз_Есмь
|
Я всё жду это пресловутое плато, жду...))
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
2021年 10月 23日 投稿者: Аз_Есмь
|
Я дождалась своего плато) за весь сентябрь фиг да маленько ) сменила тип активности, сдвинула, слава ктулху))))
А вообще правильно говорят - процесс нелинейный, скорее ветвь гиперболы )
Чем больше теряешь, тем медленнее идёт дело, сначала до 5 кг в месяц было, сейчас одному радуюсь, потому что сначала уходила вода
2021年 10月 23日 投稿者: miledyU
|
Куда торопимся, Валерий?)
2021年 10月 23日 投稿者: sashenka2113
|
Сашенька, догнать и перегнать!))
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
О поздравляю!!! Хомякоффф, а ведь среди кучи постов мой глюкнутый фс позволил именно тебе поставить ❤️, для остального большинства постов эта опция для меня закрыта ( глючит приложуха). Так вот. Это ж знак ☝️🤓.
А если серьезно - от души в душу - ПОЗДРАВЛЯМБА 💐💐💐. Бро, ты умниц ❤️
2021年 10月 23日 投稿者: миска_молока
|
Себя хер перегонишь, Валера)) А так, давай-давай, мы рядышком, всегда поддержим)
2021年 10月 23日 投稿者: sashenka2113
|
Три месяца и 20 кг - это очень высокая скорость. Огромная просто. Что сильнее всего повлияло на ваш результат? За счет чего он достигнут?
2021年 10月 23日 投稿者: adash78
|
Молодец!!!
Есть сила воли!
2021年 10月 23日 投稿者: АллаАникина
|
to Aз_Eсьм может быть дело не только в отдавании процента жира, но и в том факте что 95 килограммов и 130 это разные веса и ходить с пяти килограммовой штангой и с 35 килограммовой не совсем одно и тоже. Расход калорий разный даже в состоянии покоя.
2021年 10月 23日 投稿者: adash78
|
Кстати, Валер, я сейчас удивлена, что пока никто не спросил тебя за весь день местный вопрос самый козырный : Ты на поддержку когда.???😁
2021年 10月 23日 投稿者: TROYA-NOVA
|
миска_молока, Я Избранный, да?))
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
pushok444 да может и так. Я не вникала, исключительно личные наблюдения
2021年 10月 23日 投稿者: Аз_Есмь
|
pushok444, Привет!) Я честно говоря, не думаю,что это что-то выдающиеся. Есть в интернете да и здесь люди,с лучшими результатами. Думаю ,что всё дело в ментальном авто-пинке! Плюс сработал триггер один. Не хочу распространяться на эту тему...скажем так-обидно было услышать про себя слова типа : Ты толстый и ты не сможешь...На слабо короче. Ну я и закусился!)) Обстоятельства опять же сложились таким образом, что попал в некоторое безвременье ( интервал между проектами). Появилось много свободного времени. Была база наработанная в юности (я так-то был неплох в гиревом спорте и знаю что такое железо). Ну и Господь помог. К нему обращался,с просьбой помочь. Как-то так.
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
Лили@Т,Лиль, я не в курсе,что это такое...сорян.
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
АллаАникина, спасибо. Но я думаю,что дело скорей всего в самодисциплине и серьёзном отношении к процессу. Если уж впрягаться, то до упора! Назвался груздем-полезай в кузов!))
2021年 10月 23日 投稿者: xomyakoff
|
Поддержка- это когда ты поднимаешь РСК до той цифры, когда ты не худеешь , не толстеешь. Уходишь из дефицита, чтоб тело привыкло к этому весу. Кожа подтянудась и тд. Тем более те, у кого большой дефицит > 15%. Поддержка веса короче, отдых.а потом опять в дефицит
2021年 10月 23日 投稿者: TROYA-NOVA
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89222926613 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
2021年 10月 23日 投稿者: Hhjdjjgmailu
|
Иногда люди уходят на поддержку, когда у них зажорчики проскакивают. Или сложный этап в жизни, например стресс какой то длительный. Понимаешь? Но в основном для того, чтоб кожа подтянулась. Она всегда почти не поспевает за потерей веса. Но на поддержку уходитт психологически сложно, особенно девочкам, мы же все хотим быстрее похудеть.
2021年 10月 23日 投稿者: TROYA-NOVA
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|