2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1862 kcal
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脂質: 67.65g | たんぱく質: 92.23g | 炭水化物: 153.49g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Vollkornbrot (32g), Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei. 夕食: Weißer Tafelwein, Milbona Schlagsahne, Rote Zwiebeln, REWE Blattspinat, Kartoffeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Hustin Hustenbonbon. もっと...
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3295 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 2 時間 1 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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