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Merhaba sevgili ben ve fs ailesi.. Bu hafta çok az da olsa kaçamak yaptım ve tartıya çıktığımda en azından kilo almadığını görünce mutlu oldum. gayret edelim yolumuz uzun 🙏🙏
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71.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1545 kcal
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脂質: 68.15g | たんぱく質: 39.18g | 炭水化物: 203.73g.
昼食: Poğaça, Pişi, Kıymalı Börek, Mercimek Köftesi, Meyveli Kek, Islak Kek. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Ceviz, Eti Karam Bitter. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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