2014年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 12日:
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2499 kcal
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脂質: 83.07g | たんぱく質: 157.53g | 炭水化物: 284.98g.
朝食: Skippy Creamy Peanut Butter, Smucker's Seedless Black Raspberry Jam, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Anderson Erickson Greek Yogurt - Raspberry, Milk (Nonfat). 昼食: Ranch Salad Dressing, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wendy's Crispy Chicken Caesar Wrap. 夕食: Kraft Original BBQ Sauce, Jack's Original Sausage & Pepperoni Pizza, Cucumber (with Peel), Jell-O Sugar Free Creme Brulee Rice Pudding, Venison/Deer Steak. 軽食/その他: V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice, Cantaloupe Melons, Amport Foods Honey Roasted Soy Nuts, Coffee, Chewing Gum (Sugarless), Kellogg's Rice Krispies Treats (60g), Sunkist Ten Orange Soda, Bananas. もっと...
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4068 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 6 分, 立つ - 1 時間 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 23 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 42 分, 運転 - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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