2021年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1476 kcal
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脂質: 50.89g | たんぱく質: 54.73g | 炭水化物: 205.58g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Stroberi, Nanas. 昼食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado. 夕食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng Ayam, Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Mangga. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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