2021年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1383 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 33.64g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 夕食: Mayora Teh Pucuk Harum, Kue Bolu, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Petai, Telur, Kwetiau, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. もっと...
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1867 kcal
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運動:
Zumba - 21 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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