2011年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 21日:
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1157 kcal
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脂質: 38.54g | たんぱく質: 28.27g | 炭水化物: 185.63g.
朝食: Bananas, light fat free peach yogurt. 昼食: special k cereal bar, Red Delicious Apples. 夕食: fit and active light italian reduced fat dressing, salad, michelina's tortellini alfredo. 軽食/その他: ghiradelli mint chocolate, fruit snacks, popcorn. もっと...
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4263 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, サーキットトレーニング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 13 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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