2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1692 kcal
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脂質: 88.54g | たんぱく質: 49.02g | 炭水化物: 174.20g.
朝食: Добрыня Творожная Масса с Изюмом, Пицца Домашняя, Сахар, Nestle Coffee Mate, Jacobs Кофе. 昼食: Курица в Сметане, Чай, Creamoire Montiano, Сильпо Лосось Слабосоленый, Exquisa Крем Сыр, Кулиничи Хлеб Высивковый . 夕食: Gulfstream Чай Облепиховый , Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Блинчики с Мясом. もっと...
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1671 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 勉強 - 2 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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