|
Bismillah, ya Allah niat saya utk menjalankan diet adalah utk menjaga nikmat kesehatan dan mensyukuri kesempurnaan fisik yg Kau titipkan padaku. Agar aku dapat lebih optimal dalam beribadah kepada-Mu, tidak lagi malas2an dan merasa berat dalam beribadah krn didukung oleh tubuh yg prima, mental yang sehat. Serta aku ingin menjadi lebih percaya diri, memperbaiki postur tubuh yg tidak lagi sesuai dgn standar kesehatan yg ada. Istiqomahkanlah ya Allah, sebagaimana yg Engkau tau bahwa hamba-Mu ini suliiit sekaaalii utk konsisten, ya Allah kuluruskan niatku dalam berdiet. Hanya untuk-Mu. Untuk Engkau ya Allah, yg telah menciptakan aku dengan sebaik-baiknya. I love you Allaaah ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
|
1010 kcal
|
脂質: 26.46g | たんぱく質: 81.23g | 炭水化物: 118.58g.
朝食: Jus Jeruk Peras Segar, Jagung Rebus, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Pisang. 夕食: Jagung Rebus, Ikan Asin, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. もっと...
|
|
2175 kcal
|
運動:
洗濯 - 10 分, 踏み台昇降 - 12 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|