2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
|
1725 kcal
|
脂質: 67.71g | たんぱく質: 120.88g | 炭水化物: 162.43g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Ратимир Ветчина для Завтрака, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, King Манго Сушёное без Сахара. 昼食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ленивые Вареники ПП. 夕食: Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: King Манго Сушёное без Сахара, Смешанные Орехи, Яблоко. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
ショッピング - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|