2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 43.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1988 kcal
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脂質: 86.82g | たんぱく質: 84.98g | 炭水化物: 227.61g.
朝食: Tesco Brown Sour Dough Sourdough Brown, Butter (Salted), Orange Marmalade, Walnuts, Brazil Nuts, Four Seasons Summer Fruits, Graham's Skyr, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Ryvita Wholegrain Crackerbread, Butter (Salted) , Cheddar Cheese , Tesco Healthy Living Lentil & Vegetable Soup. 夕食: Bisto Reduced Salt Gravy, Lidl Pickled Gherkins , Olive Oil , Nixe Mackerel Fillets in Spicy Tomato Sauce, Mushrooms , Onions , Carrots , Broccoli , Cauliflower (Frozen) , Cooked Cauliflower (from Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . 軽食/その他: Cheddar Cheese , Butter (Salted) , Aldi Seeded Bread, Cadbury Whole Nut, Tesco Rich Tea Finger Biscuits, Apples , Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Black Tea, Milk (Whole Milk), Tesco Clementine or Sweet Easy Peeler Pack. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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