2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1194 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 65.05g | 炭水化物: 127.23g.
朝食: Alpukat, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 夕食: Taro Potato Barbeque, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Buncis, Nasi Putih. 軽食/その他: House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya, Indomilk Susu. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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